Salata de icre din seminte de chia

Salata de icre din seminte de chia o reteta simpla dar pe atat de gustoasa . Aceasta reteta este perfecta si pentru post . Se poate consuma si in timpul postului fara probleme . Semintele de chia sunt foarte bune pentru ca au o valoare energetica foarte crescuta . Pe langa faptul ca ne da energie mie personal imi si plac . Deci vine la pachet una cu cealalta in cazul meu . Pe langa modul de preparare care este foarte simplu nu necesita nici foarte mult timp . Sper sa va placa aceasta salata si sa o mai incercati .

Ingrediente :

• 100 grame seminte de chia
• 150 mililitri apa
• 2 linguri smantana de ovaz sau soia
• sare
• piper
• 1 lamaie
• 2 linguri ulei de masline

Mod de preparare :

Salata de icre din seminte de chia

Prima data se ia un bol ceva mai incapator in care se pun semintele de chia . Peste semintele de chia se pune apa si se amesteca cam 5 minute . Dupa cele 5 minute in care am amestecat constant pentru a se hidrata semintele de chia se pune seama de la o lamaie . Dupa ce am pus zeama lamaii se amesteca 2 minute . Acum mai departe se pune uleiul si smantana sa spunem asa . Se condimenteaza dupa gustul fiecaruia cu sare si piper dupa care se amesteca pana cand aceste seminte se umfla .

Salata de icre din seminte de chia

Se amesteca in jur de 15 minute . Dupa care se pot consuma dar cel mai indicat ar fi sa le lasam la frigider in jude 40-60 de minute . Dupa care se pot consuma fara nici un fel de problema . V-am spus ca nu este foarte dificil sa facem acesta salata . Pe langa toate astea semintele de chia sunt foarte bogate nutritional . In ultimii ani au inceput sa aiba o mare cautare si a fi consumate din ce in ce mai mult . Majoritatea sportivilor consuma seminte de chia pentru un stil de viata sanatos .

Mai puteti incerca si : Cozonac cu nuca , Salata de icre de salau . Nu uitati sa ne dati un like paginii de facebook !